[GIẢI ĐÁP]: Tóc quá mỏng phải làm sao để phục hồi?

I. Nguyên nhân khiến tóc ngày càng mỏng

– Yếu tố đầu tiên đó chính là di truyền khiến tóc mỏng về độ mảnh của sợi tóc hoặc mật độ tóc của mỗi người. Nếu bạn thừa hưởng sợi tóc tơ mảnh hoặc mái tóc thưa từ người thân trong gia đình như bố hoặc mẹ.

– Do rối loạn nội tiết tố nhất là ở phụ nữ đang mang thai, sau khi sinh và thời kỳ tiền mãn kinh lúc này nội tiết thay đổi khiến tóc bị rụng ngày càng nhiều và trở nên thưa mỏng.

– Do thiếu hụt chất dinh dưỡng khi cơ thể bị thiếu chất sẽ không đủ dinh dưỡng để nuôi nang tóc phát triển bình thường làm tóc mỏng đi theo thời gian.

– Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như lạm dụng hóa chất, uốn, duỗi nhuộm, máy sấy, sử dụng thuốc tránh thai, thuốc xạ trị hóa trị, rối loạn da, nấm da đầu, căng thẳng kéo dài… cũng khiến tóc bị rụng và mỏng đi trông thấy.

II. Vậy tóc quá mỏng phải làm sao?

1. Ăn nhiều protein

Muốn phục hồi tóc mỏng bạn cần phải ăn nhiều protein để kích thích mọc tóc, khi thực hiện điều này sẽ giúp làm tăng quá trình sản xuất collagen làm tóc phát triển nhanh hơn. Bổ sung các loại thực phẩm có chứa protein cao mà không làm cơ thể tăng cân như cá, trứng, sữa chua, thịt gà, các loại hạt…

2. Bổ sung biotin

Tóc quá mỏng phải làm sao? Nếu muốn tóc khỏe và mọc nhanh thì đừng quên bổ sung biotin cho cơ thể. Biotin là loại vitamin được tìm thấy trong trứng, cá và các loại hạt.

3. Không sử dụng nhiệt nhiều

Mái tóc của bạn đang bị yếu và dần gãy rụng hoặc sợi mảnh thưa để cấp cứu nguy cơ này bạn cần phải hạn chế việc sử dụng nhiệt quá nhiều, đừng lạm dụng máy sấy hay máy uốn xoăn, máy là rất có hại cho tóc.

4. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh không chỉ tốt cho cơ thể mà nó còn giúp ích rất nhiều cho mái tóc, các loại rau có lá xanh thường giàu chất sắt, vitamin E, B nuôi dưỡng tế bào tóc giúp tóc phát triển nhanh.

5. Dùng các loại hạt trong bữa ăn nhẹ

Các loại hạt tốt cho tóc mỏng như hạnh nhân, hạt bí, óc chó, hạt hướng dương, hạt chia… đều rất giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho quá trình phát triển của mái tóc.

6. Dưỡng ẩm với dầu dừa

Ngoài việc bổ sung thực phẩm, dưỡng chất từ bên trong thì đừng bỏ qua dầu dừa để dưỡng ẩm mái tóc. Hãy dùng dầu dừa ở chân tóc, sau đó mát xa nhẹ nhàng và gội lại như thông thường bạn sẽ cảm nhận mái tóc mềm mại và chắc khỏe.

7. Tránh ăn nhiều đường

Bổ sung quá nhiều đường khiến chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng, chướng bụng, stress rất khó chịu. Không chỉ hạn chế sự sinh trưởng của mái tóc mà còn khiến làn da xấu đi, các vết mụn xấu xí xuất hiện.

8. Cắt tỉa tóc thường xuyên

Không nên cắt tỉa tóc quá nhiều chỉ nên cắt tỉa loại bỏ phần chân tóc xơ rối từ 3 đến 6 tháng, thói quen này sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn.

9. Không gội đầu hàng ngày

Rất nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày cho sạch, tuy nhiên thói quen này không hề tốt mà còn lấy đi dầu tự nhiên trên da đầu, tóc trở nên khô và kém sinh trưởng.

10. Buộc tóc

Buộc tóc cũng là cách khắc phục tóc quá mỏng. Tuy nhiên nên buộc cao và không cắt chun quá chặt tay, để cho oxy có thể vào được chân tóc, kích thích nang tóc mọc.

Tóc quá mỏng phải làm sao? Hy vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này, nhanh chóng sở hữu mái tóc dày và chắc khỏe!