Tóc yếu và rụng nhiều do đâu? Làm sao để khắc phục

Từ trước tới nay, với suy nghĩ người Việt mái tóc rất được coi trọng. Nó được xem như “cái gốc” của con người để đánh giá con người qua cái nhìn đầu tiên. Một mái tóc đẹp, chắc khỏe, bồng bềnh luôn khiến chúng ta tự tin hơn trong cuộc sống. Tuy nhiên khi tóc yếu và rụng nhiều cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng bệnh của cơ thể. Để khắc phục và cải thiện tình trạng này cần nắm rõ nguyên nhân một cách cụ thể. Cùng tìm hiểu ngay chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!

I. Tóc yếu và rụng nhiều biểu hiện như thế nào?

Mỗi sợi tóc thường được cấu tạo bởi 2 phần gồm: thân tóc (là phần tóc ở phía trên da đầu) và chân tóc (phần ở dưới da). Trong đó, chân tóc nằm trong nang có thể hấp thụ trực tiếp các chất dưỡng chất nuôi tóc từ các mạch máu dưới da đầu, đảm bảo cho sợi tóc chắc khỏe, bóng mượt và phát triển nhanh.

Chu kỳ phát triển của tóc thường trải qua 3 giai đoạn:

• Giai đoạn mọc – Anagen: Đây là giai đoạn khi tóc mới bắt đầu mọc và kéo dài khoảng 2-6 năm
• Giai đoạn chuyển đổi – Catagen: Sau khi đạt độ dài tối đa, tóc sẽ ngừng phát triển và giữ nguyên độ dài trong khoảng 2-3 tuần
• Giai đoạn nghỉ ngơi – Telogen: Sau khi giai đoạn chuyển tiếp kết thúc, tóc sẽ rụng và bắt đầu mọc lại từ gốc tóc

Một người trưởng thành có thể rụng từ 50 – 100 sợi tóc/ ngày, đây là hiện tượng tóc rụng sinh lý, không đáng lo ngại. Số tóc rụng đi sẽ được thay thế bằng những sợi tóc mới mà không làm ảnh hưởng tới độ dày cũng như thẩm mỹ mái tóc.

Tóc yếu dễ rụng là tình trạng tóc bị tổn thương, khô xơ và dễ đứt gãy ở nhiều vị trí khác nhau, nhất là khi tạo kiểu hoặc gội đầu. Tình trạng này có thể xuất hiện do giảm lượng dưỡng chất hoặc giảm khả năng hấp thu của chân tóc. Ngoài ra chúng ta có thể nhận biết tình trạng này qua một số dấu hiệu dưới đây:

• Thấy tóc rụng nhiều trên 100 sợi mỗi ngày và biểu hiện dễ thấy là khi gội đầu hoặc chải đầu. Thậm chí chỉ cần vuốt nhẹ cũng thấy tóc rụng bám vào lược, vào kẽ tay nhiều hơn bình thường.
• Tóc xù, khô xơ ngay cả khi mới gội đầu.
• Tóc chẻ ngọn.
• Sợi tóc trở nên nhạt màu.
• Rụng tóc lâu nhưng không có dấu hiệu mọc lại.
• Mái tóc càng thưa, mỏng có thể thấy rõ da đầu ở nữ giới hay tóc rụng từng mảng ở nam giới.
• Tóc con mọc lên yếu, mảnh, xoăn và dễ gãy.

II. Nguyên nhân tóc yếu và rụng nhiều

1. Mất cân bằng nội tiết

Mất cân bằng nội tiết có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực lên tóc. Nó làm nang tóc bị thu nhỏ và chân tóc bị tổn thương, gây gián đoạn trong quá trình mọc – rụng tóc. Điều này dẫn đến tình trạng tóc mọc chậm, sợi tóc mỏng yếu và dễ rụng.

Mất cân bằng nội tiết có gặp trong một số trường hợp sau:

• Ở nữ: Phụ nữ thời kỳ mang thai và sau sinh, giai đoạn tiền mãn kinh hoặc các bệnh lý tuyến giáp, buồng trứng đa nang, tuổi dậy thì,…
• Ở nam: Thường liên quan đến sự tăng hoặc giảm hormone testosterone như thời kỳ mãn dục, viêm tinh hoàn, suy tuyến thượng thận hoặc bất thường chức năng tuyến giáp…

Xem thêm : Rụng tóc DHT là gì? Vì sao càng điều trị muộn tóc càng khó mọc lại?

2. Căng thẳng

Khi cơ thể đối mặt với căng thẳng và stress thường xuyên, hệ thần kinh nội tiết sẽ ứng phó và bảo vệ cơ thể bằng cách tiết ra chất trung gian hóa học P (Pain – chất trung gian ở hệ thần kinh). Tuy nhiên, chất P lại có khả năng gây tổn thương cho tế bào mầm tại nang tóc, gây giảm lượng tóc mới mọc trong mỗi chu kỳ hoặc làm chậm quá trình mọc tóc. Điều này có thể dẫn đến tình trạng giảm sự phát triển và biệt hóa của tế bào mầm tóc, làm cho sợi tóc trở nên yếu đuối và dễ rụng.

3. Thói quen chăm sóc tóc chưa đúng cách

Tình trạng tóc yếu và rụng nhiều có thể xảy ra khi cấu trúc tóc bị biến đổi hoặc phá hủy. Một số thói quen chăm sóc tóc tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng tới sức khỏe mái tóc.

Chẳng hạn:

• Thường xuyên tạo kiểu, uốn và duỗi tóc.
• Tẩy tóc liên tục.
• Sử dụng dầu gội không phù hợp với tóc, chứa nhiều hóa chất.
• Gội đầu với nước nóng gây tóc khô cứng và dễ gãy.
• Thường xuyên làm khô tóc bằng máy sấy tóc nhiệt độ cao
• Buộc hoặc búi tóc quá chặt
• Không bảo vệ tóc trước khi ra ngoài

5. Thiếu dinh dưỡng

Tóc được nuôi dưỡng chủ yếu thông qua các chất dinh dưỡng có trong máu. Khi cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin nhóm B, vitamin H (biotin), omega-3, kẽm, sắt và các chất dinh dưỡng khác thì chân tóc sẽ không nhận đủ lượng “thức ăn” cần thiết từ máu để phát triển bình thường. Tóc sẽ dần trở nên yếu, khô xơ, dễ gãy và rụng hơn bình thường. Ngoài ra, tình trạng tóc có thể trở nên mỏng hơn và khó mọc.

6. Viêm da

Viêm da đầu do vi khuẩn và nấm da đầu là những vấn đề phổ biến và khiến người bệnh cảm thấy ngứa ngáy, chảy dịch mủ da đầu gây tổn thương tới nang tóc và có thể dẫn đến rụng tóc thành từng mảng. Khi da đầu bị nhiễm trùng, vi khuẩn hoặc nấm ngoài, người bệnh thường gặp các triệu chứng như ngứa ngáy khó chịu, có thể đi kèm với đỏ, sưng, và chảy mủ. Những tác động này có thể làm tổn thương chân tóc, gây rụng tóc từng mảng hoặc thậm chí để lại sẹo trên da đầu, dẫn đến mất khả năng mọc tóc vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm.

7. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc bên cạnh tác dụng điều trị bệnh thì có thể gây biến chứng tóc khô yếu và rụng nhiều như:

• Hóa chất, thuốc điều trị ung thư.
• Thuốc điều trị bệnh lý tuyến giáp.
• Thuốc ổn định huyết áp.
• Thuốc chống trầm cảm.
• Thuốc chữa gout,….

8. Yếu tố môi trường

Môi trường sống có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tóc và da đầu. Các điều kiện môi trường như thời tiết nắng nóng, mưa ướt và ẩm ướt, nhiều khói bụi hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại có thể góp phần làm tăng nguy cơ xuất hiện các vấn đề liên quan đến tóc và da đầu.

9. Rụng do di truyền

Ngoài những nguyên nhân kể trên, tình trạng tóc yếu và rụng nhiều còn có thể xuất phát từ yếu tố di truyền với nhiều thành viên trong gia đình đều có triệu chứng trên. Nguyên nhân này thường xảy ra nhiều ở nam giới và tăng dần theo thời gian. Do vậy, càng lớn tuổi, mái tóc càng bị thưa, mỏng và rụng nhiều.

III. Làm sao để biết bạn đang bị tóc yếu?

Chúng ta có thể nhận biết tóc đang bị yếu và bị hư tổn qua một số bước kiểm tra như sau:

• Kiểm tra chân tóc: Để kiểm tra chúng ta có thể nhổ một sợi tóc lên để đánh giá hình thái và chất lượng nang tóc. Nếu tóc khỏe, chân tóc nhổ lên sẽ có màu trắng và phình to. Còn nếu chân tóc thẳng thì đồng nghĩa là đây là chân tóc yếu
• Kiểm tra độ xốp của tóc: Thực hiện bằng cách bạn có thể thả một vài sợi tóc vài cốc nước. Tóc có cấu trúc đặc, chắc chắn và khỏe mạnh sẽ chìm xuống dưới đáy cốc nước.
• Kiểm tra độ đàn hồi: Bạn tiến hành nhổ một sợi tóc sau đó kéo dãn hai đầu của sợi tóc. Nếu sợi tóc không bị đứt gãy và bật lại khi buông tay ra thì đây là tóc khỏe.
• Kiểm tra lớp biểu bì: Các bạn có thể kiểm tra thông qua cảm nhận của bàn tay bằng việc vuốt ngược sợi tóc theo hướng từ ngọn đến chân tóc. Nếu thấy tóc trơn mượt là tóc khỏe mạnh, còn ngược lại, tóc yếu sẽ khiến bạn có cảm giác thô nhám.
• Kiểm tra độ chẻ ngọn: Bạn có thể nhìn trực tiếp vào các ngọn tóc. Tóc chẻ ngọn sẽ có biểu hiện chia đôi hoặc chia ba tại đầu mỗi sợi tóc.

Xem thêm : Tóc rụng nhiều có nên đi khám  không ?

IV. Giải pháp phòng và khắc phục tình trạng tóc yếu, rụng nhiều

Tình trạng tóc yếu và rụng nhiều nếu kéo dài mà không có những biện pháp khắc phục, chăm sóc kịp thời, sẽ khiến mái tóc của bạn ngày một thưa mỏng, tăng nguy cơ hói đầu. Vậy khi gặp tình trạng này phải làm sao? Dưới đây là một số cách khắc phục bạn có thể tham khảo:

1. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc và cải thiện vấn đề chân tóc yếu. Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc và da đầu, giúp tóc mọc khỏe mạnh và giảm tình trạng tóc yếu và rụng.

Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh để chăm sóc tóc:

• Đảm bảo cung cấp đủ protein: Protein là thành phần chính của sợi tóc, do đó, nên bao gồm đủ nguồn protein từ thịt, cá, trứng, hạt, đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn hàng ngày.
• Uống đủ nước: Đảm bảo đủ 8-10 ly nước mỗi ngày để giữ cho da đầu và tóc đủ ẩm và khỏe mạnh.
• Cân nhắc các loại thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 giúp giảm viêm nang tóc và làm cho tóc bóng mượt. Các nguồn giàu Omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, hạt lanh, hạt chia và dầu cá.
• Tiêu thụ đủ các loại vitamin và khoáng chất: Vitamin A, C, E, Biotin (Vitamin H), kẽm, sắt và selen có vai trò quan trọng trong sức khỏe tóc. Nên bao gồm đủ các loại rau, củ, quả và hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày.
• Tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều đường và thức uống có cồn, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và làm tóc yếu và khô.

2. Tránh xa hóa chất

Tạo kiểu tóc quá nhiều, đặc biệt là sử dụng liên tục các hóa chất mạnh như thuốc nhuộm, tẩy, ép tóc hoặc uốn tóc có thể gây hư tổn và làm cho tóc yếu. Các hóa chất này có thể làm suy giảm độ mềm mại và độ bóng của tóc, làm tóc khô và xoăn, chẻ ngọn và gãy rụng.

Để bảo vệ tóc và tránh hư tổn do hóa chất, bạn nên:

• Hạn chế việc sử dụng các hóa chất mạnh trên tóc và thay thế bằng các sản phẩm tự nhiên hoặc nhẹ nhàng hơn.
• Sử dụng dầu gội và dầu xả dành cho tóc hư tổn và chứa các thành phần dưỡng chất giúp phục hồi tóc.
• Định kỳ sử dụng liệu pháp dưỡng chuyên sâu để cung cấp dinh dưỡng và làm mềm mượt tóc.
• Tránh sử dụng máy sấy tóc và các thiết bị nhiệt quá mức, vì nhiệt độ cao có thể làm tổn thương sợi tóc.

3. Massage da đầu thường xuyên

Massage da đầu có thể là một phương pháp hiệu quả để tăng lưu thông máu đến các nang tóc trên da đầu và củng cố chân tóc yếu. Massage giúp kích thích hoạt động của các tuyến dầu và cung cấp dinh dưỡng cho tóc và da đầu, giúp tóc mọc khỏe mạnh và giảm tình trạng tóc yếu và rụng.

Bạn có thể thực hiện massage da đầu bằng cách sử dụng nguyên liệu tự nhiên hoặc dầu massage tại nhà giúp củng cố chân tóc yếu và tăng cường sức khỏe tóc tự nhiên.

4. Điều trị tóc rụng nhiều, rụng lâu năm bằng cấy tóc tự thân công nghệ cao

Với những trường hợp tóc rụng nặng (trên 100 sợi/ ngày, rụng liên tục trong thời gian dài), nang tóc bị mất thì biện pháp điều trị hiệu quả nhất lúc này đó là thực hiện cấy tóc tự thân công nghệ cao.

Để thực hiện phương pháp này các bác sĩ sẽ lấy những nang tóc khỏe mạnh từ khu vực tóc mọc dày ( thường là phần tóc sau gáy) để cấy vào vùng tóc bị rụng nhiều hoặc hói đầu. Quá trình thực hiện thủ thuật diễn ra nhanh chóng từ 4-6 giờ, khách hàng có thể về trong ngày mà không cần nằm lại viện. Nang tóc sau cấy dễ dàng thích nghi và phát triển ổn định trên vùng da đầu mới. Tỷ lệ nang tóc sống lên tới trên 98%, hiệu quả thẩm mỹ bền lâu.

Hiện nay, để thực hiện cấy tóc tự thân an toàn, hiệu quả các bạn có thể tham khảo địa chỉ Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế. Đây là cơ sở chuyên khoa về cấy ghép tóc thẩm mỹ uy tín ở Việt Nam được Sở Y tế cấp phép hoạt động.

Sở hữu cơ sở vật chất, hệ thống máy móc, thiết bị hiện đại, cùng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi chuyên môn và giàu kinh nghiệm, phương pháp điều trị tiên tiến nhất hiện nay, dịch vụ đạt tiêu chuẩn chất lượng cao… đảm bảo sẽ mang đến cho mọi người dịch vụ cấy tóc, điều trị rụng tóc hiệu quả và nhanh chóng.

 Hy vọng bài viết trên đã đem lại cho bạn đọc những thông tin hữu ích về vấn đề tóc yếu và rụng nhiều, cũng như mách bạn cách khắc phục tình trạng này hiệu quả. Nếu còn có gì thắc mắc gì hãy gọi cho chúng tôi theo số: 0243.219.1111 – 028.3520.0009 – 0225.388.5768 để được tư vấn cụ thể hơn.

Xem thêm : Chi phí khám rụng tóc là bao nhiêu ? Mách bạn địa chỉ uy tín