Đẻ xong bị rụng tóc phải làm sao? Bí kíp ngừa rụng tóc sau sinh hiệu quả

Sau quãng thời gian đáng nhớ mang thai và chăm sóc cho bé yêu, cơ thể của người mẹ có rất nhiều sự thay đổi. Một trong những vấn đề khá phổ biến và phiền toái đó chính là rụng tóc sau sinh. Tình trạng này không chỉ gây lo lắng và tự ti cho các bà mẹ, mà còn có thể ảnh hưởng đến tự tin và sức khỏe tinh thần của họ. Vậy đẻ xong bị rụng tóc phải làm sao? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết thêm về tình trạng này và tham khảo một số bí kíp ngừa rụng tóc sau sinh cực kỳ hiệu quả.

I. Tại sao phụ nữ thường hay bị rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh là một quá trình tự nhiên mà cơ thể trải qua sau khi nội tiết tố thay đổi lớn trong quá trình mang thai. Các biến đổi hormone làm cho chu kỳ tăng trưởng tóc bị gián đoạn và tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ. Kết quả là, các sợi tóc sẽ rụng nhiều hơn và thậm chí có thể tạo ra một cảm giác tóc thưa thớt, mỏng hơn.

Tuy nhiên, đừng lo lắng quá vì tình trạng rụng tóc sau sinh thường diễn ra trong khoảng thời gian từ 3 đến 6 tháng sau khi sinh và thường tự giảm dần sau đó. Vậy nguyên nhân nào gây ra rụng tóc sau sinh? Dưới đây là một số yếu tố chủ yếu gây ra rụng tóc sau sinh, bao gồm:

1. Sự thay đổi nội tiết tố

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ trải qua sự thay đổi đáng kể. Estrogen và progesterone tăng cao để duy trì thai kỳ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên sau khi sinh, mức độ estrogen và progesterone giảm đột ngột gây ảnh hưởng đến chu kỳ tăng trưởng tóc. Khi mức độ estrogen giảm, một số sợi tóc chuyển từ giai đoạn tăng trưởng sang giai đoạn nghỉ, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều. Mẹ có thể thấy tóc rụng nhiều, rụng thành từng mảng nhất là khi chải tóc hoặc khi gội đầu.

Ngoài ra, khi bước vào giai đoạn cho con bú hormone prolactin được sản xuất để kích thích sự sản xuất sữa. Mức độ prolactin cao có thể ức chế sản xuất estrogen, làm tóc rụng thêm nữa.

2. Thiếu hụt dinh dưỡng

Sau sinh, cơ thể phụ nữ cần lượng dưỡng chất đáng kể để phục hồi và duy trì sức khỏe. Việc ăn uống kiêng khem hoặc thiếu hụt dưỡng chất có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và cả sự phát triển của con.

Để hỗ trợ sức khỏe tóc sau sinh, mẹ nên tập trung vào việc xây dựng một chế độ ăn uống đa dạng và cân đối. Hãy bổ sung các nhóm dưỡng chất quan trọng như bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, các thực phẩm giàu vitamin A, B, D và các khoáng chất như kẽm, sắt, và canxi có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Ngoài ra, hãy tăng cường uống đủ nước để duy trì độ ẩm tự nhiên cho mái tóc.

3. Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi

Tâm lý căng thẳng, stress có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và tình trạng tóc của phụ nữ sau khi sinh. Thay đổi nồng độ hormone đột ngột trong cơ thể sau sinh khiến tâm lý rối loạn, cảm xúc không ổn định, mệt mỏi, lo lắng, cáu kỉnh và thậm chí rất nhiều chị em bị trầm cảm sau sinh .

Tâm lý rối loạn sau sinh là một yếu tố gây áp lực và căng thẳng cho phụ nữ và điều này cũng có thể gây tác động tiêu cực lên sức khỏe và tóc của họ, làm cho tóc mất đi sự khỏe mạnh và dễ rụng.

4. Sử dụng hóa chất

Da đầu của phụ nữ sau sinh thường có xu hướng nhờn và dễ gặp vấn đề gàu. Việc sử dụng các sản phẩm chứa chất tẩy mạnh có thể làm da đầu khô và kích ứng, dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn.

Để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng sau sinh, các mẹ nên hạn chế việc làm gây tổn thương tới sức khỏe mái tóc như sử dụng các hóa chất uốn, nhuộm tóc hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa các chất hóa học mạnh. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm dầu gội và dầu xả nhẹ nhàng, không chứa chất tẩy mạnh và dịu nhẹ cho da đầu. Sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần thiên nhiên cũng là một lựa chọn tốt để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc khỏe mạnh.

Xem thêm : Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

II. Bật mí bí kíp ngừa rụng tóc sau sinh cực kỳ hiệu quả

Rất nhiều chị em khi gặp phải tình trạng tóc rụng sau sinh rất lo lắng và băn khoăn không biết rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên việc tóc có mọc nhanh, khỏe và đẹp hay không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ sinh hoạt và cách chăm sóc tóc của chị em. Dưới đây là một số lưu ý sau cần thiết để kích thích tóc mọc dày và nhanh chị em có thể tham khảo:

• Luôn giữ tinh thần luôn thoải mái trong thời gian mang thai và cho con bú: Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi không chỉ gây ảnh hưởng tới lượng sữa của mẹ, mà còn làm cho tình trạng tóc gãy rụng diễn ra trầm trọng hơn.
• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cân bằng, hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều đường, đồ ăn cay nóng. Ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B…
• Thay đổi thói quen chăm sóc tóc: Không buộc tóc quá chặt, không để tóc ướt đi ngủ và hạn chế làm khô tóc bằng máy sấy nhiệt độ cao.
• Dùng lược răng thưa chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu hàng ngày giúp cho máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng và kích thích mọc tóc mới nhanh hơn.
• Cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu. Không cần kiêng khem quá trong việc tắm gội sau sinh.
• Hạn chế sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh gây hại cho tóc và da đầu. Ưu tiên dùng loại có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn, lành tính.
• Hạn chế việc thay đổi kiểu tóc và màu tóc quá nhiều. Chỉ nên làm 6 tháng/ lần
• Điều trị nấm da đầu: Nếu bị nấm da đầu, cần điều trị kịp thời để không gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh.
• Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như: nha đam, trứng gà, dầu dừa, trà xanh, vỏ bưởi,… làm mặt nạ dưỡng và kích thích mọc tóc nhanh, an toàn.

III. Giải pháp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc an toàn, hiệu quả các mẹ cần biết

Nếu sau sinh 1 năm mà tình trạng rụng tóc của chị em vẫn không được cải thiện, tóc vẫn rụng với số lượng nhiều, khó kiểm soát, mặc dù đã áp dụng các biện pháp hỗ trợ và chăm sóc tóc, chị em nên tới các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời để tránh tình trạng rụng lâu gây ra hói đầu.

Hiện nay, Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế là địa chỉ y uy tín tại Việt Nam có chuyên khoa về điều trị rụng tóc lâu năm và hói đầu.

Khi tới thăm khám tại đây các mẹ sẽ được kiểm tra da đầu và test nang tóc để xác định nguyên nhân gây ra rụng tóc. Nếu thấy nang tóc vẫn còn các bác sĩ sẽ tiến hành trị liệu tóc với công nghệ chuyên sâu sử dụng ánh sáng laser bước sóng thấp để loại bỏ vi khuẩn gây nấm, bụi bẩn giúp tăng cường lưu thông máu. Đồng thời, phương pháp này còn giúp điều tiết bã nhờn giúp tóc chắc khỏe từ bên trong, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Đối với trường hợp rụng tóc nhiều kéo dài , da đầu xuất hiện mảng trắng, mất nang tóc thì cách khắc phục tối ưu đó là sử dụng cấy tóc tự thân. Với cách phương pháp này, bác sĩ sẽ lấy chính các nang tóc khỏe mạnh của bạn ở phần sau gáy để cấy vào vùng da bị rụng tóc, hói đầu. Quá trình thực hiện diễn ra nhanh chóng (sau 3 – 5 tiếng), không cần phải nằm viện, hạn chế tối đa xâm lấn, không để lại sẹo. Sau khi cấy tóc 3 – 6 tháng các nang tóc nhanh chóng ổn định và phát triển sẽ không bị rụng trở lại, chấm dứt hoàn toàn tình trạng rụng tóc cho bạn mái tóc chắc khỏe, tự nhiên.

Phòng khám được trang bị đầy đủ thiết bị máy móc hiện đại, 100% được nhập khẩu từ các nước nổi tiếng trên thế giới, cơ sở vật chất tối tân, tiện nghi với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, kỹ thuật cấy ghép tiên tiến hiện nay như FUE, HAT và cấy tóc sợi dài PNS mang lại hiệu quả thẩm mỹ cao. Đặc biệt chi phí thăm khám và điều trị được công khai, niêm yết. Chế độ bảo hành bằng văn bản, hoàn tiền khi không hiệu quả.

 Mong rằng với toàn bộ những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây có thể giúp bạn giải đáp được câu hỏi đẻ xong bị rụng tóc phải làm sao. Từ đó giúp chị em biết được cách chăm sóc, phục hồi tóc sau sinh. Nếu còn có thắc mắc gì về vấn đề rụng tóc sau sinh, rụng tóc, hói đầu, cấy tóc thì hãy liên hệ với chúng tôi theo số 0243.219.1111 – 028.3520.0009 – 0225.388.5768 để được chuyên gia tư vấn và giải đáp cụ thể.

📍 HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM
📌 Hà Nội: 38 Nguyễn Du, Phường Cửa Nam
📌 TP.HCM: 260 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Xuân Hòa
📌 Hải Phòng: Lô 8A1, Lê Hồng Phong, Gia Viên